КАК БОРОТЬСЯ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ?
Целлюлит не всегда есть только у женщин страдающих избыточной массой. Даже у женщин без лишних кг есть целлюлит.
Причиной этому могут быть ряд факторов:
- нарушение работы гормонов
- заболевания щитовидной железы
- неправильное питание
- нарушение белкового обмена
- наследственность
- стрессы и хроническая усталость.
Полностью избавиться от целлюлита очень сложно, на это надо много времени и терпения!
Итак, самые эффективные методы борьбы с целлюлитом:
1. Активный образ жизни. Тренировки - силовые, аэробные, йога, растяжка,- все это будет стимулировать кровеносную систему и обменные процессы, что в свою очередь нормализует работу жировых клеток и улучшит состояние кожи!
2. Правильное питание!
Исключить продукты с "пустыми" калориями, которые не несут пользу организму. Сахар, пирожные, мучное, жирное, полуфабрикаты. А также продукты, которые задерживают воду: копчености, соль, консервы, алкоголь.
В основе рациона овощи, фрукты, сложные углеводы (каши, макароны из твердых сортов пшеницы, цельно-зерновой хлеб), белки (курица, рыба, мясо, молочные продукты, морепродукты, бобовые), полезные жиры (растительные масла, орехи, морская рыба)
3. В день выпивать не менее 1,5 л чистой воды. Вода участвует во всех физиологических процессах, очищает и выводит токсины.
4. Курсы массажа или самостоятельно каждый день в течении 15 минут делать самомассаж, растирая и массируя проблемные участки кожи руками или жесткой мочалкой. После можно нанести анти-целлюлитный крем. Все это будет способствовать улучшению микро-циркуляции крови и разглаживанию кожи.
5. Старайтесь не носить тесную одежду и высокие каблуки.
6. Делайте упражнения для осанки и суставов. Это улучшит кровообращение и движение лимфы.
7. Избегайте стрессов и перенапряжения. Для улучшения снабжение клеток кислородом много гуляйте на свежем воздухе и выполняйте дыхательные упражнения.
Ссылка на источник: https://vk.com/wall-121053904_13662?has … a38cca7e22
