На главную страницу
На blog

Всесторонний форум для общения и обмена опытом

Объявление

bibi

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » Всесторонний форум для общения и обмена опытом » Беседка » 10-минутная утренняя тренировка.

10-минутная утренняя тренировка.

Страница: 1

Сообщений 1 страница 1 из 1

1

  • Автор: София Теплова
  • Участник
  • Зарегистрирован: 2016-12-08
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 97
  • Уважение: +36
  • Позитив: +0
  • Провел на форуме:
    1 день 2 часа
  • Последний визит:
    2017-02-28 10:16:03

10-минутная утренняя тренировка.
1. Бег на месте. 1,5-2 минуты
2. Круговые движения головой. Вправо-10 и влево-10
3. Махи руками. 10 раз
4. Круговые движения туловищем. Вправо-10 и влево-10
5. Наклоны. Вправо-влево, вперёд-назад, по 10 раз
6. Приседания. 12 раз
7. Прыжки от пола. 10 раз
8. Махи ногами. Вправо-влево, вперёд-назад
9. Качать пресс. 15 раз
10. Отжимания. 15 раз
http://sh.uploads.ru/t/I1r8X.jpg
Ссылка на источник https://vk.com/my_sportt?w=wall-26614831_137906

0

Страница: 1

Вы здесь » Всесторонний форум для общения и обмена опытом » Беседка » 10-минутная утренняя тренировка.