Прокачиваем ягодицы и ноги
16-20 повторений в 3 подхода
Если тебе легко, бери утяжелители.
Ссылка на источник https://vk.com/public128350290?w=wall-128350290_2509
Несколько несложных упражнений для твоих ягодиц и бедер
Страница: 1
Сообщений 1 страница 10 из 10
Поделиться12016-12-16 22:10:57
Поделиться22016-12-18 15:16:46
- Участник
- Зарегистрирован: 2016-12-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 9
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
1 час 16 минут - Последний визит:
2017-07-30 07:55:37
Сегодня по НТВ их показывали. Действительно отличные упражнения для зараядки.
Поделиться32017-02-26 20:22:25
Мне муж купил гироскутер, ноги очень устают. Покупал на https://alien-smart.ru/ Но мне все равно нравится !
Поделиться42017-04-19 17:45:53
Еще очень классные виды спорта - волейбол, велоспорт! Еще слышал скейтборд крутая штука!
Поделиться52017-04-20 00:14:38
- Участник
- Зарегистрирован: 2017-04-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 8
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
1 час 43 минуты - Последний визит:
2017-05-03 21:44:39
Самые эффективные упражнения для ягодиц и бедер - это выпады и приседания! Поверьте мне, как бывшему тренеру! Да, конечно еще есть ряд тренажеров, которые хорошо прокачивают эти группы мышц, но если занимаетесь дома , то вполне можно все заменить с помощью таких упражнений - выпады назад, выпады в стороны, приседания, приседания плие, махи (тут вообще огромное поле для деятельности! Но махи просто малоэффективны, такое лучше делать с утяжелителями! Они намного повысят эффективность! Хорошие берите вот тут https://www.atemi.ru/e-shop/fitnes_i_gi … zheliteli/ , я жене именно здесь брал, она у меня тоже дома тренируется!
Отредактировано olegklapan (2017-04-20 18:04:38)
Поделиться62017-05-25 10:00:08
- Участник
- Зарегистрирован: 2017-05-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 9
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
34 минуты - Последний визит:
2017-05-25 10:23:31
тут главное регулярность и без смены питания результата не будет(
Поделиться72017-06-14 09:07:16
- Участник
- Зарегистрирован: 2017-03-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 58
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
8 часов 10 минут - Последний визит:
2018-03-21 05:49:07
Домашние тренировки - это конечно хорошо. Но все-таки лучше заниматься на профессиональных тренажерах. У меня муж купил силовой тренажер профессиональный вот здесь http://bodyactiv.ru/silovye-trenazhery.html, специально для этого оборудовал гараж под спортзал. На таком тренажере очень быстро качаются мышцы при регулярных тренировках.
Отредактировано Naira (2017-06-14 09:08:01)
Поделиться82017-08-14 10:14:23
- Участник
- Зарегистрирован: 2017-08-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
2 часа 22 минуты - Последний визит:
2019-03-04 15:00:34
Лучше в спорт зал записаться, да делать все упражнения на все тело. Качать одни ягодицы - это глупость.
Поделиться92017-10-31 00:06:59
- Участник
- Зарегистрирован: 2016-11-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 64
- Уважение: +5
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
4 часа 58 минут - Последний визит:
2017-11-12 19:11:48
А мне кажется что ничего лучше нет, чем чередование тренировок. Сервис http://gofit.com.ua/ продает универсальный абонемент в спортзал. по цене одного абонементы вы можете посещать все виды спорта.
Поделиться102018-01-07 01:03:46
- Участник
- Зарегистрирован: 2017-08-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 115
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
10 часов 34 минуты - Последний визит:
2019-05-23 18:39:04
Иногда всё же проще какие-то средства для похудения использовать, я считаю
Как вот тут http://apteka-for-men.ru/catalog/Prepar … eniya.html продают
Вполне действенная вещь. Просто нужно меру знать
Страница: 1
